в обновленном Женском клубе
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА
Старт: 01.12.2022
Длительность 1 месяц
Преобразись к Новому году всего за 15 минут в день. Секреты красоты и стройности от Алины Ботановны
Старт: 01.12.2022
NEW
Всего 15 минут в день для твоей стройности и красоты: 15-минутные тренировки и 15-минутные уроки от Алины и стилиста
можно увеличить количество подходов и выполнить круговую тренировку
легко выполнять везде и в любое время
не требуют дополнительного оборудования
минимум времени, максимум результата в работе
с проблемной зоной
15-минутные тренировки на пресс, ягодицы и ноги и все тело
Экспресс-тренировки
с Иваном
запись тренировки
зажигательная музыка и хорошее настроение
минус 300-400 ккал
с удовольствием в танце
живой заряжающий формат
Подними настроение и избавься от лишних килограмм, танцуя
4 танцевальные тренировки Zumba
станешь иконой стиля в компании подруг
научишься одеваться стильно и недорого
будешь производить впечатление с помощью правильно подобранной одежды и добиваться нужной цели
поднимешь самооценку с помощью красивого гардероба
Базовый гардероб, стильные сочетания, как подобрать одежду по типам фигуры
Уроки от стилиста
стильные прически за 15 минут
варианты макияжа за 15 минут
Ты обалдеешь, как можно преобразиться всего за 15 минут, и стать женщиной, которая приковывает взгляды и от которой не уходят. Узнай бьюти-лайфхаки блогера миллионника
Уроки красоты от Алины
безалкогольные коктейли
новогодние десерты
основные праздничные блюда
ПП-салаты к новогоднему столу
Проведи Новый год вкусно без вреда для фигуры
Новогоднее меню
Кратко
Подробно
1 раз в неделю будет проходить групповая онлайн-встреча с психологами в ZOOM. Мы будем глубинно работать с вашими запросами для того, чтобы избавиться от зажимов, блоков и неуверенности в себе раз и навсегда!
4 онлайн-встречи
с психологами в ZOOM
Это твое пространство поддержки, где можно поделиться ощущениями от тренировок, задать вопросы и познакомиться с такими же мотивированными людьми!
Чат с кураторами и участниками
Мы собрали готовые рецепты на завтрак, обед и ужин. Калории считать НЕ НАДО, конструктор автоматически посчитает их по твоим параметрам. Тебя ждёт конструктор с 5 видами питания. Если у тебя непереносимость глютена, лактозы или ты выбираешь вегетарианское питание – наши рационы точно тебе понравятся.
Интерактивный конструктор питания на 30 дней
На марафоне вы выучите 5 сочных хореографий, которые прокачают вашу сексуальность настолько, что все бывшие искусают себе локти, а ваш партнёр будет восхищаться вами даже после 10 лет брака. И по-секрету, вы начнёте кайфовать от своего тела не только в танце, но и в постели!
Lady dance
Ты научишься работать с дыханием и восстановишь мышцы тазового дна. Избавишься от отеков, целлюлита, болей в спине и шее. Ты узнаешь, как связаны плоский живот и яркие оргазмы
2 урока с тренером
по женскому здоровью
Вместе с экспертом мы разберём тележку в супермаркете, меню в кафе и продукты у тебя дома, чтобы ты всегда знала, что лучше выбрать!
3 урока от нутрициолога
Ты забудешь про зажоры, срывы и набеги на холодильник, изменишь свои пищевые привычки и проработаешь тягу на сладенькое со специалистом
3 урока от психолога
Помогут снять напряжение с мышц и укрепить их. Ты избавишься от ощущения зажатости и выровняешь осанку. Движения станут плавнее, а походка - легче.
8 тренировок на растяжку
Проблемы со спиной - не повод отлынивать от занятий. Ты похудеешь и улучшишь фигуру с помощью специальных упражнений, безопасных для твоей спины
8 бережных тренировок без осевой нагрузки
Еще больше любимых динамичных тренировок с Ваней! Мы добавили более сложные упражнения для тех, кому обычные тренировки даются слишком легко
8 кардиотренировок продвинутого уровня
Яркие, динамичные, зажигательные тренировки, которые помогут тебе избавиться от лишних килограммов за счёт активной нагрузки!
8 кардиотренировок начального уровня
Тренировки для тех, кому слишком легко! С повышенной нагрузкой для глубокой проработки каждой мышцы и достижения красивого рельефа.
12 функциональных тренировок продвинутого уровня
Простые, но эффективные упражнения,
с которыми ты разбудишь каждую мышцу своего тела, укрепишь мышечный корсет, станешь более сильной и выносливой
12 функциональных тренировок начального уровня
Добавили быстрые и простые бьюти-лайфхаки, которые использует Алина, чтобы быть всегда в ТОПе. Макияжи и прически, которые требуют всего 5 минут, а выглядят на все 100 – реальность блогера-миллионника.
Уроки красоты от Алины

Мы добавили уроки от стилиста, которые помогут тебе подчеркнуть достоинства фигуры после похудения. А если у тебя осталось пара лишних килограмм, стилист подскажет, как их скрыть. Одеваться стильно и недорого – легко с нашими уроками.
Уроки от стилиста
Мы добавили живые танцы, чтобы поднять тебе настроение и помочь избавься от лишних килограмм с удовольствием и в зажигательной атмосфере.
4 танцевальные тренировки Zumba
Мы добавили 15-минутные тренировка на верх тела, на ягодицы и ноги и фулбоди тренировку. Ты сможешь ускорить процесс жиросжигания с помощью коротких, бьющих точно в цель тренировок, используя минимум времени и получая максимум результата в проблемной зоне
Экспресс-тренировки с Иваном
- это мощная система, с которой ты:
Забудешь блоки, зажимы и неуверенность в себе, как страшный сон
Начнешь легко выставлять границы и говорить "нет" без вины и страха
Заживешь в теле, о котором раньше могла только мечтать
Будешь правильно питаться и облизывать пальчики
с нашим меню
Влюбишься в свое отражение в зеркале и в каждый сантиметр своего тела
И все это без насилия над собой. Только через любовь, только "Ешь. Качай. Люби"
Станешь стройной, стильной и ухоженной всего за 15 минут в день
ВНИМАНИЕ! Цена будет постоянно расти!
botanovna_fit@mail.ru
ИНН 366519455705
ОГРНИП 319366800064315
ИП Левда Артем Владимирович
Задать вопрос!
WhatsApp